Foro Diabetes - Ver Mensaje Individual

hernanortiz · 24-11-2007, 04:53:09

Bien, uno de los principales miedos de los diabeticos es el sindrome conocido como "pie diabetico".
Este empieza a manifestarse generalmente con la aparicion de puntos insensibles en la piel, casi siempre empiezan en la pierna izquierda, encima de la rodilla, pero pueden aparecer directamente sobre las plantas de los pies.
Para evitar y combatir la aparicion de estos puntos insensibles, procura:

Andar sin zapatos de vez en cuando.

Cambiar frecuentemente de modelos de zapatos o sandalias a fin de evitar que los zapatos o sandalias provoquen "puntos permanentes de presion".

Cuando vayas a la playa, camina sin zapatos por la arena, tambien camina dentro del mar con el agua mas arriba de las rodillas para estimular tus musculos y la circulacion.

Para hacer ejercicio, llena dos cubetas de pintura con agua hasta completar un peso que puedas soportar y simplemente cargalos por unos metros mientras caminas descalzo, tomate tu tiempo, no es concurso,carga cuanto puedas pero que pese y basta con una decena de metros cada vez.

Y ahora lo divertido

Tomete de las manos con alguien, o agarrate de algo que te sostenga y empieza a brincar sobre las puntas de los pies lento o rapido, como quieras y repitelo cuantas veces quieras.
Lo importante es que lo hagas tan frecuentemente como puedas, una o mas veces al dia,y que repitas todo esto a diario.
La razón de esto es que el conjunto de musculos de las pantorrillas actuan como auxiliares al corazon y funcionan bonitamente cuando brincamos sobre las puntas de los pies.
Tambien puedes pararte en la orilla de la escarpa o de un escalón y hacer el movimiento de sube y baja siempre con las puntas de los pies.
Si no has tenido problemas antes mejor, no esperes a averiguar si estas en riesgo o no.
Y, por ultimo, toma baños de sol frecuentemente, no te incineres, 5 o 10 minutos al dia son suficientes.

Preven el pie diabetico.

Hernan Ortiz Cruz

24-11-2007, 04:53:09	#1 (permalink)
hernanortiz Miembro Menor Fecha de Ingreso: Nov 2007 Ubicación: Merida Yucatán México Mensajes: 2	Evitemos el pie diabetico !es divertido¡ Bien, uno de los principales miedos de los diabeticos es el sindrome conocido como "pie diabetico". Este empieza a manifestarse generalmente con la aparicion de puntos insensibles en la piel, casi siempre empiezan en la pierna izquierda, encima de la rodilla, pero pueden aparecer directamente sobre las plantas de los pies. Para evitar y combatir la aparicion de estos puntos insensibles, procura: Andar sin zapatos de vez en cuando. Cambiar frecuentemente de modelos de zapatos o sandalias a fin de evitar que los zapatos o sandalias provoquen "puntos permanentes de presion". Cuando vayas a la playa, camina sin zapatos por la arena, tambien camina dentro del mar con el agua mas arriba de las rodillas para estimular tus musculos y la circulacion. Para hacer ejercicio, llena dos cubetas de pintura con agua hasta completar un peso que puedas soportar y simplemente cargalos por unos metros mientras caminas descalzo, tomate tu tiempo, no es concurso,carga cuanto puedas pero que pese y basta con una decena de metros cada vez. Y ahora lo divertido Tomete de las manos con alguien, o agarrate de algo que te sostenga y empieza a brincar sobre las puntas de los pies lento o rapido, como quieras y repitelo cuantas veces quieras. Lo importante es que lo hagas tan frecuentemente como puedas, una o mas veces al dia,y que repitas todo esto a diario. La razón de esto es que el conjunto de musculos de las pantorrillas actuan como auxiliares al corazon y funcionan bonitamente cuando brincamos sobre las puntas de los pies. Tambien puedes pararte en la orilla de la escarpa o de un escalón y hacer el movimiento de sube y baja siempre con las puntas de los pies. Si no has tenido problemas antes mejor, no esperes a averiguar si estas en riesgo o no. Y, por ultimo, toma baños de sol frecuentemente, no te incineres, 5 o 10 minutos al dia son suficientes. Preven el pie diabetico. Hernan Ortiz Cruz
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